え？お早めに…？？！ キーボードフィンガーとは？？！

新社会人はもちろん

ベテランの社会人も

　　PCの作業はつきものですね


キーボードフィンガー

ご存じですか

　長時間同じ姿勢で同一の筋肉を酷使することで生じる

　反復運動過多損傷（RSI）により

　手指の筋・筋膜の癒着や腱鞘炎が生じている状態のことだそう








悪化すると～

　指の関節が変形するなどの可能性もあるらしい

そのため～

　早期のケアが…



キーボードフィンガーはPCを使うときの姿勢と

キーを叩くときの「クセ」によって生じやすくなるのだそう



危険信号とは～

　キーボードに手を置いたときの「手首の角度」

　　　手首を上に反らした状態でキーを打つクセがある人は危険信号

　手首にタオルを巻いたり、手元にリストパッドを置いたりして

　まっすぐな状態を保つようにしたほうが良いらしい




すでに「腫れ」「痛み」のある場合は～


　まず保冷剤や流水をあてて患部を冷やすこと

　手首を軽く上下に動かしながら

　前腕部（手首から肘にかけて）の筋肉を 

　軽くマッサージするのも効果的とのこと



また～

　1時間ほどPCを使ったら休憩をとって

　　　手首のストレッチをするなど

　同じ姿勢で作業を続けないようにご注意を…




違和感を覚えたら早めにご対処を…


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　張り詰めていた緊張が少しずつとけてきて
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・ 仕事や家事・育児に集中できない
・ 不眠
・ 漠然として不安や焦り
・ 自己嫌悪感
・ 食欲不振
・ 頭痛
・ めまい
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心と身体の不安定な状態が続くと
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