こんなに役立つの？？コーヒーが？！ - 癒しと健康の素敵な世界！

普段何気なく飲んでいるコーヒー

３つの活用法をご紹介させて頂きます～ニコニコ

その1

　

運動の前に飲んでおくと体脂肪がより燃えやすくなる

　
カフェインと脂質代謝の関係に着目した研究によると～

　カフェイン投与とともに運動を行うと

　　　脂質代謝が高まり

　　　内臓脂肪・皮下脂肪ともに減少、筋肉量も高まったのだそう

　
　なので…運動する30分前に、コーヒーを飲むといいらしい

その2

　　ゆっくり丁寧に入れる時間が心を落ち着かせ
　　リラックスをもたらす

　コーヒーの香りをかいだ人の脳波を測ると

　リラックスした時に出る脳のα波が活性化しているとのこと

　コーヒーは～

　　　副交感神経を優位にして

　　　ストレスを和らげるのだそう

　ストレスを感じたときは…

　ゆっくりとコーヒーを抽出することに集中してみて下さい

　この「目の前のことだけに集中する時間」をしっかり持つことが

　　　ストレスフルな現代人には特に大切

　…と多くの精神科医も指摘するとのこと

その3

　　プチ昼寝前に飲んでおくと目覚めすっきり

　　仕事の集中力アップ

　コーヒーといえば、気分がしゃきっとする覚醒効果が有名

　そのメカニズムについて岡名誉教授は

　　「運動や精神活動によってくたくたに疲れると
　　　脳にはエネルギー代謝の残りカスとして
　　　アデノシンという疲労物質がたまる。
　　　このときコーヒーを飲むと、
　　　脳に到達したカフェインがアデノシンの代わりに
　　　アデノシン受容体に付き、眠気を抑える」

…と説明

　昼食後に眠くなるという人は～

　　　プチ昼寝をする20～30分前に
　　　コーヒーを…

　すると～

　　　すっきりお目覚めできるらしい

「ただし、覚醒効果はコーヒーを飲み慣れた人よりも、
　めったに飲まない人のほうが高くなる」（岡名誉教授）とのこと

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　張り詰めていた緊張が少しずつとけてきて
　どっと疲れが出てくる時期ですねガーン

次のような症状が出ていませんか

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・仕事や家事・育児に集中できない
・不眠
・漠然として不安や焦り
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